Retiros de yoga en la naturaleza
Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.
Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con nosotros, estaremos más abiertos y positivos en nuestra vida.
Por ello, elegimos entornos en la naturaleza que favorezcan esa desconexión. Y durante unos días practicamos yoga, meditación, hablamos de estrés, respiración, Ayurveda, nutrición, etc. Y siempre hay tiempo para pasear, leer, conversar, refrescarse en la piscina, tomar el sol o simplemente estar, disfrutando del contacto directo con la naturaleza, un lugar idóneo para desconectar y conectar al mismo tiempo.
Yoga y Ayurveda en la naturaleza
12 - 14 Noviembre en Santa María d'Oló, Barcelona
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MASÍA LA PLANA
El retiro de fin de semana lo realizaremos en la masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra y se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar.
Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso. Durante los 3 días, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades. Sabemos por experiencia, que es un lugar idóneo para disfrutar, descansar, pasear y por supuesto, hacer yoga.
FIN DE SEMANA EN PLENA NATURALEZA
La intención es dedicarnos un tiempo a cuidarnos, a profundizar con el cuerpo y la mente la disciplina del yoga buscando el disfrute de una práctica profunda.
Las Posturas de yoga (asanas) nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo. Las sesiones de yoga son de estilo Hatha Vinyasa, combinando el mantenimiento de las asanas con el movimiento fluido y sincronizado con la respiración. Las Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
El nivel y la intensidad de las sesiones de yoga se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona.
Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.
La Meditación o Mindfulness favorece el autoconocimiento, el control, la claridad mental. Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés.
MASAJE AYURVÉDICO ABHYANGA
Esta práctica, procede de la India y tiene un efecto purificante y detoxificante para el organismo.
Se basa en la activación y nutrición de la piel, tejidos y articulaciones restableciendo el equilibrio energético general, obteniendo un gran efecto relajante en cuerpo y mente. Este masaje ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejora la postura corporal y elimina la fatiga.
Disfrutarás de un masaje relajante de 75 minutos con aceites tibios activando el cuerpo y revitalizándolo. (opcional)
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Durante el fin de semana, también dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, leer o pasear por el entorno. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
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ALOJAMIENTO Y PRECIO
El fin de semana incluye:
- Alojamiento en habitación doble: posibilidad de habitación con baño incluido o baño compartido.
- Pensión completa desde el viernes por la mañana hasta el domingo después de comer.
- Prácticas de Yoga
- Masaje Ayurvédico Abhyanga (opcional)
PRECIO por persona en habitación doble con baño compartido y pensión completa:
200€ sin masaje Ayurvédico
260 € con masaje Ayurvédico
INSCRIPCIONES
Abiertas las inscripciones por mail o Whatsapp: yoguinatura@gmail.com / 646 167 086 (Ana) / 672 27 83 84 (Montse)
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