Retiros de yoga en la naturaleza
Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.
Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con nosotros, estaremos más abiertos y positivos en nuestra vida.
Por ello, elegimos entornos en la naturaleza que favorezcan esa desconexión. Y durante unos días practicamos yoga, meditación, hablamos de estrés, respiración, Ayurveda, nutrición, etc. Y siempre hay tiempo para pasear, leer, conversar, refrescarse en la piscina, tomar el sol o simplemente estar, disfrutando del contacto directo con la naturaleza, un lugar idóneo para desconectar y conectar al mismo tiempo.
PRÓXIMOS RETIROS
11-13 Junio - Tosos (Zaragoza)
23-25 Julio - Santa Maria d'Oló (Barcelona)
YOGA
En la disciplina del yoga, se realiza un trabajo personal completo físico y mental. En las sesiones se combinan:
Posturas de yoga (asanas) que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo. La intención es profundizar y explorar con el cuerpo y la mente estas técnicas milenarias, buscando el disfrute de una práctica profunda. Las sesiones de yoga son de estilo Hatha Vinyasa, combinando el mantenimiento de las asanas con el movimiento fluido y sincronizado con la respiración.
Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
Meditación o mindfulness. Estas técnicas favorecen el autoconocimiento, el control, la claridad mental.
Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés.
El nivel y la intensidad se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona.
Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.
EL PRECIO INCLUYE:
- Alojamiento
- Pensión completa desde el viernes por la tarde hasta el domingo después de comer.
- Prácticas de Hatha Vinyasa Yoga
- Taller de Mindfulness y gestión del estrés (en la estancia de Barcelona)
- Senderismo (en la estancia de Zaragoza)
YOGA & SENDERISMO
11, 12 y 13 de Junio 2021POSADA CIERZO Y SABINA. Zaragoza
Abiertas inscripciones. Puedes reservar tu plaza por mail o WhatsApp.
Disfrutaremos del fin de semana en la posada Cierzo y Sabina, una antigua casa de labranza Aragonesa de bio-construcción: piedra y adobe. Situada en TOSOS, en el valle del río Huerva, a 50 Km de Zaragoza.
La casa está rodeada de pinares y bellas sierras. Un lugar ideal para disfrutar, conectar con la naturaleza, pasear y por supuesto, practicar yoga en la sala "Kerala" de 150 m2, integrada en hermoso huerto-jardín junto al río.
TIEMPO LIBRE
También dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, pasear por el entorno o tomarnos una copa de vino en la terraza de La Plana. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
ALOJAMIENTO
El alojamiento en la posada es en habitaciones de 2 y 3 personas con baño.
PRECIO
210 € / persona
INSCRIPCIÓN
Fecha límite para la reserva: 28 de mayo
50 € en concepto de reserva.
Inscripciones por mail o Whatsapp: yoguinatura@gmail.com / 646 167 086 (Ana) / 672 27 83 84 (Montse)
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YOGA & MINDFULNESS
Abiertas inscripciones. Puedes reservar tu plaza por mail o WhatsApp.
El retiro de fin de semana lo realizaremos en la masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra y se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar. También cuenta con amplios espacios exteriores y una piscina al aire libre para los meses de verano.
Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso. Durante los 3 días, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades. Sabemos por experiencia, que es un lugar idóneo para disfrutar, descansar, pasear y por supuesto, hacer yoga.
TIEMPO LIBRE
También dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, pasear por el entorno o tomarnos una copa de vino en la terraza de La Plana. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
ALOJAMIENTO
El alojamiento en la masía es en habitaciones de 2 y 4 personas. El baño es compartido.
PRECIO
195 € / persona
INSCRIPCIÓN
Fecha límite para la reserva: 9 de julio
50 € en concepto de reserva.
Inscripciones por mail o Whatsapp: yoguinatura@gmail.com / 646 167 086 (Ana) / 672 27 83 84 (Montse)
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