Retiros de yoga en la naturaleza
Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.
Los entornos en la naturaleza favorecen el trabajo mental y emocional que se realiza con el yoga y la meditación, además ayuda a descansar a reparar y volver del fin de semana como nuev@s.
Elegimos estos entornos para disfrutar del contacto directo con la naturaleza, lugares idóneos para desconectar y conectar al mismo tiempo.
RETIROS DE YOGA 2023
Del 10 al 12 de Marzo. Masía La Plana, Barcelona
Del 30 de Junio al 3 de Julio. Casa Ger, Yeste. Huesca
Del 28 al 30 de Julio. Masía La Plana. Barcelona
Del 3 al 5 de Noviembre. Masía La Plana. Barcelona
CASA GER (Yeste, Huesca) - Del 30 de Junio al 3 de Julio (4 días)
Casa Ger es un proyecto comprometido con la cultura y el medio ambiente en un espacio singular y bello del prepirineo Aragonés. Es un espacio de encuentro, destinado al desarrollo de actividades artísticas y culturales en el entorno rural. Además de cursos y retiros de Yoga, tienen una progrmación culural muy rica y variada: teatros, exposiciones, música en directo, talleres…
La casa es del siglo XIV y ha sido rehabilitada con mucho amor y cuidado consiguiendo unos espacios muy acogedores y llenos de encanto tanto dentro como en el exterior: el Patio Interior, la Plazoleta o "A TIña" donde realizaremos las actividades, comeremos y disfrutaremos de las magníficas vistas y de los relajantes sonidos de la naturaleza. El exterior de la casa es completamente ajardinado, y por su posición en el punto más alto de Yeste, desde Casa Ger tenemos unas vistas idílicas del valle, atardeceres repletos de calma y noches saturadas de destellos. Un espacio inmenso para pararse a… mirar, y disfrutar del momento.
El "hilo conductor" de este retiro será el Mindfulness. (lo explicamos más abajo)
MASÍA LA
PLANA (Barcelona) Del 28 al 30 de Julio (3 días)
La fundación La Plana, está situada a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX, es de piedra donde se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar.
También cuenta con amplios espacios exteriores ideales para pasear y una piscina al aire libre para los meses de verano. Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso. Los amplios espacios verdes son ideales para pasear, respirar y disfrutar de la naturaleza.
Durante los días del retiro, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades.
El "hilo conductor" de este retiro será el Mindfulness. (lo explicamos más abajo)
TALLER DE MINDFULNESS INSPIRADO EN EL MBSR
En los dos retiros de este verano, realizaremos un taller de Mindfulness inspirado en el famoso método MBSR© (Reducción del Estrés basado en el Mindfulness) que te proporcionará herramientas potentes y valiosas para gestionar tus momentos de estrés y ansiedad y liberarte finalmente de todas las ataduras mentales.
A través de varias sesiones teórico-prácticas, analizaremos, como si de un puzle se tratara, las diferentes variables que están presentes y condicionan nuestra vida. Para después "juntarlas" y poder entender y aprender:
- Cómo funciona nuestra atención y cómo nuestras percepciones condicionan nuestra realidad.
- Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo y a nuestra mente y la importancia de reconocer y regular nuestras emociones.
- Cómo gestionar nuestro tiempo de una manera más eficiente.
Porque… "Tal como percibimos el mundo, creamos nuestra experiencia."
El objetivo es practicar y cultivar la conciencia plena (Mindfulness) de forma sostenida, para estar más presente en aquello que está ocurriendo momento a momento. Y desarrollar recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor.
Y, por supuesto, también realizaremos varias prácticas de meditación y yoga. donde realizamos un trabajo personal completo físico y mental. En las sesiones se combinan:
* Posturas de yoga (asanas) que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo.
* Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
El nivel y la intensidad se adapta a las necesidades de los participantes.
--------------------------------------
Nuestro objetivo es que descanses, que disfrutes, te sientas bien contigo y te enamores del yoga. Para poder disfrutar de cada momento con todos tus sentidos. Estos días se convierten en un espacio para compartir, reflexionar, aprender y divertirse. Y por supuesto, siempre hay tiempo para descansar, leer o pasear.
Si deseas estar informad@ de nuestros retiros y actividades, regístrate AQUÍ