Retiros de yoga en la naturaleza
Todos necesitamos parar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo para cuidarnos, pues nos lo merecemos.
Los espacios naturales favorecen el trabajo mental y emocional que se realiza con la práctica del yoga y la meditación, además ayuda a descansar a reparar y volver del fin de semana como nuev@s.
Elegimos estos entornos para disfrutar del contacto directo con la naturaleza, son lugares perfectos para desconectar y conectar al mismo tiempo.
RETIROS DE YOGA 2024
¡Sumérgete en un mundo de bienestar con nuestras escapadas de fin de semana temáticas! 🌿 Cada escapada, con una duración de 3 a 4 días, está diseñada para ofrecerte una experiencia única centrada en un tema específico.
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¡¡PRÓXIMA EXPERIENCIA YOGUINATURA!!.
YOGA Y AYURVEDA "CIENCIA MILENARIA DE BIENESTAR"
Del 1 al de 3 Noviebre en la Masía La Plana, Santa Mª d'Oló, Barcelona
Fin de semana dedicado al bienestar y equilibrio en un lugar privilegiado de Catalunya. Durante estos días, el Ayurveda será el hilo conductor que nos guiará hacia un estado de salud óptima y equilibrio interior.
La intención es dedicarnos un tiempo a cuidarnos, a profundizar con el cuerpo y la mente en la disciplina del yoga buscando el disfrute de una práctica profunda.
É´sto es todo lo que encontrarás el fin de semana.
SESIONES DE YOGA
Las Posturas de yoga (asanas) nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo.
El nivel y la intensidad de las sesiones de yoga se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona.
Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.
VINYASA YOGA
Las sesiones de Vinyasa, combinan el mantenimiento de las asanas con el movimiento fluido y sincronizado con la respiración. Es una práctica física desafiante y meditativa al mismo tiempo que promueve equilibrio, resistencia y coordinación. Dos sesiones más exigentes por las mañanas para las personas que quieran más intensidad.
YIN YOGA
El Yin Yoga es una práctica de yoga suave y meditativa que se enfoca en estirar profundamente los tejidos , ligamentos y fascias, a través de posturas mantenidas de 3 a 5 minutos. Este estilo trabaja con el cuerpo en reposo, ayudando a mejorar la flexibilidad, liberar tensiones y promover un estado de calma mental. Realizaremos una sesión de 90 min para terminar el sábado de manera súper relajada ;)
YOGA TERAPÉUTICO
Estilo adaptado a las necesidades individuales que ayuda a aliviar dolores, mejorar la movilidad y restaurar el equilibrio corporal y emocional. Los movimientos son suaves y controlados para mejorar la movilidad y aliviar tensiones. Se realizan estiramientos suaves y profundos para aumentar la flexibilidad y liberar la rigidez muscular o articular. Las posturas son restaurativas y promueven la relajación y la recuperación. Ideal para cerrar el retiro de manera equilibrada.
MINDFULNESS Y PRANAYAMA
El Mindfulness favorece el autoconocimiento, el control, la claridad mental.
Practicaremos diferentes técnicas para cultivar la atención plena y reducir el estrés, enfocándonos en el momento presente sin juicios y nos ayudará a mejorar nuestro bienestar físico, mental y emocional.
La p´ractica continuada de estas técnicas ayuda a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a mantener el control en situaciones de estrés.
A través de las Técnicas de respiración (pranayama) conectamos nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
MEDITACIÓN (LABERINTO)
Meditación en movimiento combinando atención plena y movimiento físico en un lugar muy especial. No os contamos más para l@s que no lo conocéis...
TALLER DE ELABORACIÓN DE GHEE
El Ghee es una mantequilla clarificada tradicional en la cocina india, conocida por sus beneficios para la salud por eso también se le llama el oro líquido en la medicina Ayurvédica. El ghee es alto en grasas saludables, es´tá libre de lactosa, es rico en Vitamina A y E y favorece la digestión.
En este taller práctico, elaboraremos paso a paso este producto puro y dorado, conoceremos consejos de uso y sus propiedades.
AYURVEDA EN LA VIDA COTIDIANA: DOSHAS
Un espacio donde aprenderemos sobre los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, que representan las energías fundamentales en Ayurveda e influyen en nuestra constitución física, emocional y mental, Veremos cómo equilibrarlos para mejorar el bienestar.
Identificarás tu Dosha dominante y recibirás recomendaciones personalizadas sobre alimentación, estilo de vida y hábitos saludables para mantener tu equilibrio natural.
MASAJE AYURVÉDICO ABHYANGA (opcional)
Esta práctica, procede de la India y tiene un efecto purificante y detoxificante para el organismo.
Se basa en la activación y nutrición de la piel, tejidos y articulaciones restableciendo el equilibrio energético general, obteniendo un gran efecto relajante en cuerpo y mente. Este masaje ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejora la postura corporal y elimina la fatiga.
Disfrutarás de un masaje relajante de 75 minutos con aceites tibios activando el cuerpo y revitalizándolo. (opcional)
Ambiente Natural y Confort
La masía, en plena naturaleza, ofrece un entorno perfecto para el descanso y la reflexión. Con cómodas instalaciones y acogedores espacios comunes, encontrarás el lugar ideal para desconectar y recargar energías.
Durante el fin de semana, también dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, leer o pasear por el entorno. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
Los amplios espacios verdes son ideales para pasear, respirar y disfrutar de la naturaleza. Durante los días del retiro, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades.
Tienes más información sobre el alojamiento en el apartado: LUGARES
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Las plazas son limitadas para garantizar una experiencia personalizada y de calidad.
A Continuación tenéis el programa de actividades que realizaremos el fin de semana:
PRECIOS
El precio incluye: alojamiento en pensión completa desde el viernes por la mañana hasta el domingo después de comer, las actividades y talleres.
* 250€ en habitación compartida (baño compartido)
* 280€ en habitación doble con baño
* 60€ Masaje Abhyanga 75 min (Opcional)
Posibilidad de llegar el viernes por la tarde (consultar precio)
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ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES. ¡YA PUEDES RESERVAR TU PLAZA!
Información e inscripciones: yoguinatura@gmail.com / 646 167 086 (Ana) / 672 27 83 84 (Montse)
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