Retiros de yoga en la naturaleza

Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.

Los entornos en la naturaleza favorecen el trabajo mental y emocional que se realiza con el yoga y la meditación, además ayuda a descansar a reparar y volver del fin de semana como nuev@s.

Elegimos estos entornos para disfrutar del contacto directo con la naturaleza, lugares idóneos para desconectar y conectar al mismo tiempo.


RETIROS DE YOGA 2022

Del 25 al 27 de Febrero. Masía La Plana, Barcelona 

Del 3 al 5 de Junio. Posada Cierzo y Sabina. Tosos, Zaragoza

Del 29 al 31 de Julio. Masía La Plana. Barcelona

Del 4 al 6 de Noviembre. Masía La Plana. Barcelona

Del 2 al 4 de Diciembre. Posada Cierzo y Sabina. Tosos, Zaragoza 


YOGA Y MINDFULNESS (basado en el método MBSR)

Posada Cierzo y Sabina (Tosos, Zaragoza)

Del 2 al 4 de Diciembre 2022

La posada Cierzo y Sabina, una antigua casa de labranza Aragonesa de bio-construcción: piedra y adobe. Situada en TOSOS, en el valle del río Huerva, a 50 Km de Zaragoza.

La casa está rodeada de pinares y bellas sierras. Un lugar ideal para disfrutar, conectar con la naturaleza, pasear y por supuesto, practicar yoga.

La sala de yoga "Kerala", tiene 150m2 y está integrada en un hermoso jardín junto al río. El fin de semana, también hay tiempo libre para relajarnos, descansar, pasear por el entorno.

Su entorno natural se encuentra lleno de encanto y peculiaridades. Llama la atención la presencia de "Las peñas", caprichos de la naturaleza, fruto de miles de años de erosión. En esta zona, hay interesantes rutas de senderismo por la zona y el pantano de Las Torcas, un precioso enclave a 4 km. de Tosos.


TALLER DE MINDFULNESS inspirado en el método MBSR (Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness)

 A lo largo del fin de semana, realizaremos este taller que te proporcionará herramientas potentes y valiosas que permitirán gestionar tus momentos de estrés y ansiedad y liberarte finalmente de todas las ataduras mentales. 

MBSR® es un programa psico-educativo que entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness para desarrollar la resiliencia y cultivar recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor.

El objetivo es practicar la conciencia plena (Mindfulness) de forma sostenida, para estar más presente en aquello que está ocurriendo momento a momento.

Provocará en ti una sensación liberadora, empoderante y transformadora. 


SESIONES DE YOGA

En nuestros retiros de yoga, se realiza un trabajo personal completo físico y mental. El nivel y la intensidad se adapta a las necesidades de los participantes. En las sesiones se combinan:

* Posturas de yoga (asanas) que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo.

* Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.

Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés.


SESIÓN DE YIN YOGA CON MÚSICA EN DIRECTO

 Realizaremos una práctica de Yin Yoga, un yoga restaurativo y equilibrante, una práctica lenta y estimulante donde las asanas se mantienen un tiempo logrando un amplio estiramiento calmando así nuestra mente y nuestro cuerpo. Todo ello lo realizaremos acompañados con la música en directo de la artista Angie Music y su handpad. 

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Nuestro objetivo es que descanses, que disfrutes, te sientas bien contigo y te enamores del yoga. Para poder disfrutar de cada momento con todos tus sentidos. Estos días se convierten en un espacio para compartir, reflexionar, aprender y divertirse. Y por supuesto, siempre hay tiempo para descansar, leer o pasear.

En los retiros, está incluido el alojamiento en pensión completa, las sesiones de yoga y el taller de Mindfulness.


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