Retiros de yoga en la naturaleza

Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.

 Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con nosotros, estaremos más abiertos y positivos en nuestra vida. 

Por ello, elegimos entornos en la naturaleza que favorezcan esa desconexión. Y durante unos días practicamos yoga, meditación, hablamos de estrés, respiración, Ayurveda, nutrición, etc. Y siempre hay tiempo para pasear, leer, conversar, refrescarse en la piscina, tomar el sol o simplemente estar, disfrutando del contacto directo con la naturaleza, un lugar idóneo para desconectar y conectar al mismo tiempo.


Yoga y Ayurveda en la naturaleza

12 - 14 Noviembre en Santa María d'Oló, Barcelona 


MASÍA LA PLANA 

El retiro de fin de semana lo realizaremos en la masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra y se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar. 

Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso. Durante los 3 días, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades. Sabemos por experiencia, que es un lugar idóneo para disfrutar, descansar, pasear y por supuesto, hacer yoga. 


FIN DE SEMANA EN PLENA NATURALEZA

La intención es dedicarnos un tiempo a cuidarnos, a profundizar con el cuerpo y la mente la disciplina del yoga buscando el disfrute de una práctica profunda.

Las Posturas de yoga (asanas) nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo. Las sesiones de yoga son de estilo Hatha Vinyasa, combinando el mantenimiento de las asanas con el movimiento fluido y sincronizado con la respiración. Las Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.

El nivel y la intensidad de las sesiones de yoga se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona.

Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.


La Meditación o Mindfulness favorece el autoconocimiento, el control, la claridad mental. Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés. 


MASAJE AYURVÉDICO ABHYANGA

Esta práctica, procede de la India y tiene un efecto purificante y detoxificante para el organismo. 

Se basa en la activación y nutrición de la piel, tejidos y articulaciones restableciendo el equilibrio energético general, obteniendo un gran efecto relajante en cuerpo y mente. Este masaje ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejora la postura corporal y elimina la fatiga.

Disfrutarás de un masaje relajante de 75 minutos con aceites tibios activando el cuerpo y revitalizándolo.  (opcional)

Durante el fin de semana, también dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, leer o pasear por el entorno. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.

ALOJAMIENTO Y PRECIO

El fin de semana incluye:

  • Alojamiento en habitación doble: posibilidad de habitación con baño incluido o baño compartido.
  • Pensión completa desde el viernes por la mañana hasta el domingo después de comer.
  • Prácticas de Yoga 
  • Masaje Ayurvédico Abhyanga (opcional)

PRECIO por persona en habitación doble con baño compartido y pensión completa:

   200€ sin masaje Ayurvédico 

   260 € con masaje Ayurvédico


INSCRIPCIONES

Abiertas las inscripciones por mail o Whatsapp: yoguinatura@gmail.com / 646 167 086 (Ana) / 672 27 83 84 (Montse)


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