Retiros de yoga en la naturaleza
Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos.
Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con nosotros, estaremos más abiertos y positivos en nuestra vida.
Por ello, elegimos entornos en la naturaleza que favorezcan esa desconexión. Y durante unos días practicamos yoga, meditación, hablamos de estrés, respiración, Ayurveda, nutrición, etc. Y siempre hay tiempo para pasear, leer, conversar, refrescarse en la piscina, tomar el sol o simplemente estar, disfrutando del contacto directo con la naturaleza, un lugar idóneo para desconectar y conectar al mismo tiempo.
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PRÓXIMO RETIRO de YOGA Y MINDFULNESS
5, 6 y 7 de Marzo 2021
Abiertas inscripciones. Puedes reservar tu plaza por mail o WhatsApp.
El retiro lo realizaremos en la masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra y se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar. También cuenta con amplios espacios exteriores y una piscina al aire libre para los meses de verano. Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso.
De viernes por la tarde hasta domingo después de comer. Durante los 3 días, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades. Estamos seguras de que es un lugar idóneo para disfrutar.
YOGA Y MINDFULNESS
En la disciplina del yoga, se realiza un trabajo personal completo físico y mental.
En las sesiones se combinan:
Posturas de yoga (asanas) que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo. La intención es profundizar y explorar con el cuerpo y la mente estas técnicas milenarias, buscando el disfrute de una práctica profunda. Las sesiones de yoga son de estilo Hatha Vinyasa, combinando el mantenimiento de las asanas con el movimiento fluido y sincronizado con la respiración.
Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
Meditación o mindfulness. Estas técnicas favorecen el autoconocimiento, el control, la claridad mental.
Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés.
El nivel y la intensidad se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona.
Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.
TIEMPO LIBRE
También dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, pasear por el entorno o tomarnos una copa de vino en la terraza de La Plana. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
ALOJAMIENTO
Hemos reducido el aforo respecto a otros retiros para poder mantener distancias de seguridad.El número de plazas es de 10 personas.
El precio incluye:
- Alojamiento: habitaciones dobles. Posibilidad de habitación con baño incluido o baño compartido.
- Pensión completa desde el viernes por la mañana hasta el domingo después de comer.
- Prácticas de Hatha Vinyasa Yoga
- Talleres de Mindfulness y gestión del estrés
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