Gracias a todos por esta última escapada de Yoguinatura , gracias a vuestra energía y buen humor hemos conseguido de nuevo que los retiros de yoga sean todo un éxito .
RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESS EN LA NATURALEZA
Julio 2021
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Con mucha ilusión y éxito, hemos retomado los retiros de fin de semana de Yoga
Retiro verano 2020
Opción A: 22 al 26 de Julio 2020 Opción B: 24 al 26 de Julio 2020
En los encuentros, practicamos yoga en contacto directo con la naturaleza
En la disciplina del yoga, se realiza un trabajo personal completo físico y mental. El nivel y la intensidad se adapta a las necesidades de los participantes. En las sesiones se combinan:
Posturas de yoga(asanas) que nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo.
Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentamos y mejoramos nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
Meditación o mindfulness. Estas técnicas favorecen el autoconocimiento, el control, la claridad mental.
Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal y nos ayudará a mantener el control en situaciones de estrés.
Nuestro objetivo es que descanses, que disfrutes, te sientas bien contigo y te enamores del yoga. Para poder disfrutar de cada momento con todos tus sentidos. Estos días se convierten en un espacio para compartir, reflexionar, aprender y divertirse.
En los retiros, está incluido el alojamiento en pensión completa, las sesiones de yoga y talleres.
Toda la comida en La Plana es casera y ecológica. Cada mañana elaboran artesanalmente el pan y nos deleitan con alimentos de proximidad creando riquísimos platos. Podrás elegir entre menú vegetariano o mediterráneo.
MASÍA LA PLANA (Barcelona)
La fundación La Plana, está situada a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra donde se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar. También cuenta con amplios espacios exteriores y una piscina al aire libre para los meses de verano. Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso.
Los amplios espacios verdes son ideales para pasear, respirar y disfrutar de la naturaleza.
Durante los días del retiro, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades.
GRACIAS, OTRA VEZ...
Un fin de semana perfecto con la mejor compañía. Gracias otra vez por hacerlo todo tan fácil y ser como sois.
Mes de Marzo de 2020
RETIRO YOGA Y AYURVEDA
Muchas gracias por compartir con nosotras este fin de semana de yoga y ayurveda.
Diciembre 2019
Grupo reducido (máximo 8 personas)
De viernes por la mañana hasta domingo después de comer
El retiro de este otoño lo realizaremos en la masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del Siglo IXX es de piedra y se encuentran las habitaciones, comedor y salas de estar. También cuenta con amplios espacios exteriores y una piscina al aire libre para los meses de verano. Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o descanso.
Durante los 3 días, disponemos de una sala acogedora para la realización de nuestras actividades. Estamos seguras de que es un lugar idóneo para disfrutar del puente.
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ACTIVIDADES
YOGA
La intención es profundizar y explorar con el cuerpo y la mente la técnica de las asanas, buscando el disfrute de una práctica profunda.
También dedicaremos un tiempo a la práctica y aprendizaje de diferentes técnicas de respiración y meditación con el objetivo de realizar un trabajo personal completo físico y mental.
Como el grupo es reducido (máximo 8 personas), el nivel y la intensidad se adapta perfectamente a las necesidades de cada uno.
Además habrá tiempo para realizar consultas o dudas personales sobre la práctica.
MASAJE AYURVÉDICO ABHYANGA
Esta práctica, procede de la India y tiene un efecto purificante y detoxificante para el organismo.
Se basa en la activación y nutrición de la piel, tejidos y articulaciones restableciendo el equilibrio energético general, obteniendo un gran efecto relajante en cuerpo y mente.
Fortalece el sistema inmunitario. aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejora la postura corporal y elimina la fatiga.
Disfrutarás de este masaje relajante de 75 minutos con aceites tibios activando el cuerpo y revitalizándolo.
TIEMPO LIBRE
También dispondremos de tiempo libre para relajarnos, descansar, pasear por el entorno o tomarnos una copa de vino en la terraza de La Plana. El lugar es precioso y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
ALOJAMIENTO Y PRECIOS
El precio incluye:
- Alojamiento en habitación doble: posibilidad de habitación con baño incluido o baño compartido.
- Pensión completa desde el viernes por la mañana hasta el domingo después de comer.
- Prácticas de Yoga y masaje Ayurvédico Abhyanga
Precios.
Habitación Doble con baño compartido 250 € por persona.
Habitación doble con baño 280 € por persona.
Reserva de plaza: 50€. En el caso de cancelación se devolverá la señal siempre que se realice 15 días antes del retiro.
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GRACIAS POR EL ÚLTIMO RETIRO
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Gracias a todos por las ganas y la buena energía, como en todos los retiros siempre lo pasamos genial.
Hemos disfrutado de la práctica de yoga, piscina, masajes y descanso en la mejor compañía
Muchas gracias a todas y todosssss
ESCAPADA 26, 27 Y 28 DE JULIO 2019
El retiro de este verano lo realizamos en la Masía La Plana, a unos 80 km de Barcelona. El edificio central del siglo XIX es de piedra y está habilitado con servicios de cocina y comedor, habitaciones y salas de estar. También cuenta con amplios espacios exteriores y una piscina al aire libre en los meses de verano. Es un espacio idóneo para muchos tipos de actividades: terapéuticas, corporales, artísticas, de estudio o de descanso.
Durante los tres días, disponemos de una sala acogedora de 80 m2 para la realización de las actividades. Estamos seguras de que es un lugar idóneo para disfrutar del fin de semana.
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- Alojamiento en pensión completa
Alojamiento en habitaciones son de 2, 4 y 6 personas. Los baños son compartidos. Posibilidad de habitación doble con baño privado (consultar precio).
Pensión completa desde el viernes por la tarde hasta el domingo después de comer. La comida está preparada por l@s chic@s de la Masía con mucho cariño y por experiencia os podemos adelantar que está buenísima.
- Actividades
Las sesiones de yoga se realizan por la mañana y por la tarde combinando yoga, respiración, relajación y mindfulness, con el objetivo de realizar un trabajo personal completo físico y mental. El nivel de las sesiones y la intensidad se adapta a las necesidades de los participantes.
Las posturas de yoga (Asanas) nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo.
Aprenderemos y practicaremos diferentes técnicas de respiración (pranayama) y meditación o mindfulness que nos ayudarán a conectar con nuestro cuerpo y respiración, a eliminar las tensiones, calmar la mente y mantener el control en situaciones de estrés.
Cuando estas técnicas se practican regularmente, ayudan a pensar con más claridad y favorece los pensamientos positivos y la serenidad. Por ello, se hará hincapié en la práctica personal para interiorizar las técnicas y favorecer los beneficios propiciando una mayor observación y conciencia. Este mayor conocimiento de uno mismo es un primer paso para el crecimiento personal.
Taller Piscina acuaterapia , realizaremos una actividad en la piscina, no es necesario saber nadar, donde trabajaremos la salud principalmente de la columna aprovechando el medio acuático.
Este taller nos lo impartirá Irene Calatrava Fisioterapeuta y osteopata
Tiempo libre
También dispondremos de tiempo libre para pasear por el entorno, disfrutar de un rato de relax en la piscina, descansar o tomar una copa de vino en la terraza de la Plana. El lugar es precioso, y sólo al llegar ya percibes una sensación de paz.
Opción de un masaje relajante con aromaterapia a cargo de Marta Garriga, titulada en Quiromasaje y reflexología (con un incremento de 20€) . Es necesaria la reserva previa ya que las plazas son limitadas.
PRECIO: 170 euros. Incluye el alojamiento en pensión completa y las actividades:
Inscripciones
Ya están abiertas las inscripciones para el retiro. Contacta con nosotras por mail, teléfono o mándanos un WhatsApp y concretamos.
Ana: 646 167 086 / Montse: 672 278 384
yoguinatura@gmail.com
TODO UN ÉXITO ULTIMA ESCAPADA 22, 23 Y 24 DE FEBRERO
